Lors de la période menstruelle, les protections hygiéniques aident les femmes à passer ce cap sans fuites apparentes. Nous sommes dans une société où les règles restent tabous. Mais il existe une ancienne technique, venu tout droit des Etats-Unis pour aider les femmes : le flux instinctif libre ! Et si le flux instinctif libre pourrait être une alternative face à ces protections où le nombre de produits chimiques en fera pâlir plus d’un ! Économique, écologique, nous vous expliquons la technique du flux instinctif libre. En théorie et en pratique.

Flux instinctif libre comment le faire ? On vous répond ici !

Flux instinctif libre : Qu’est-ce que c’est ?

C’est une technique qui n’est pas si nouvelle que ça ! C’est cette liberté de se débarrasser les femmes des protections hygiéniques telles que les tampons, les coupes menstruelles et les serviettes pour une meilleure santé et un meilleur confort de vie. Les femmes n’auront plus à se demander si elles en sur elles des protections, ni à toujours penser à se réapprivoiser en stock chaque mois. 

Le “FFI” ou plus communément appelé le Flux Instinctif Libre est une technique où l’utilisation des protections n’existe pas. Mais comment ça fonctionne ? Les femmes contractent leur périnée et le sang s’écoule quand elles vont aux toilettes. N’attendez plus la ménopause pour bien vivre vos règles.

Flux instinctif libre : comment le pratiquer ?

On ne se jette pas dans le grand bain d’instinct ! Il faut toujours garder sur soi une protection pour se sentir en sécurité et prendre en compte qu’une fuite est vite arrivée. Il faut vivre cette expérience de flux instinctif libre pas à pas et toujours avec précautions. En outre, il est essentiel de se reconnecter à son cycle. C’est un travail de longue haleine, qui demande beaucoup de patience avant de parvenir à des résultats. Le flux instinctif libre c’est avant tout écouter son corps et améliorer la santé des femmes.

1ère méthode : Une écoute sur son ressenti

D’abord, on travaille sur sa tonicité musculaire, sur les ressentis, la connexion à son ventre, sur l’écoute de ses ressentis, subtils au début. Si on a conscience de ce sang qui arrive au niveau du col, de la sensation avant que le sang coule dans le canal vaginal, là on peut contracter tout le canal vaginal et aller jusqu’aux toilettes. 

Témoignage de Lydia Vasquez, entrepreneuse chez Free Moon

2e méthode : Un travail de réflexe

Il faut développer notre continence au niveau de l’utérus en apprenant au corps et au cerveau. C’est un travail de réflexe, si tu ne travailles pas cet automatisme, tu ne peux pas le faire. C’est d’abord ton cerveau qui va faire cette rétention au niveau du col, de manière involontaire automatique, et après de manière volontaire, on va pouvoir relâcher. 

Témoignage de Mélissa Carlier, kinésithérapeute et experte en contraception naturelle chez Cyclo Intima

Mais comment fait-on la nuit ?

Il y a celles qui ont déjà acquis des réflexes et qui par nature contrôlent leur flux pendant la nuit. D’autres femmes savent se réveiller pour aller aux toilettes. Enfin, certaines femmes enfilent toujours une protection par précautions quand elles dorment. 

Quelques conseils

  • Buvez beaucoup d’eau pour aller plus facilement aux toilettes et ainsi mieux gérer votre flux ;
  • Si vous envisagez de vous lancer dans cette expérience, ne le prenez pas comme un défi personnel ni pour une lutte contre les règles ;
  • Ecoutez votre corps, il est votre principal allié, c’est lui qui vous prévient des petits signes que vous pourrez ressentir au moment de votre période menstruelle. ;
  • Ne vous mettez pas la pression, aucune médaille ni récompense est en jeu pour celle qui arrive à pratiquer le flux libre instinctif rapidement. Vous y arriverez même si il vous faut plus de temps que d’autres femmes !

Pourquoi se lancer dans la pratique du flux libre instinctif  ?

  • Le flux instinctif libre pour celles qui souhaitent faire attention à la planète : Fini les protections chimiques qui polluent massivement notre planète vive le flux instinctif libre ;
  • Pratiquer le flux instinctif libre, c’est aussi pour celles qui font attention à leur porte-monnaie : 100% gratuit qui dit mieux ?! Vous allez en faire des économies et vous pourrez acheter à la place des vêtements conçus pour durer ;
  • Mais également, pour celles qui souhaitent mieux connaître leur corps : savez-vous qu’en pratiquant le flux instinctif libre, vous allez ressentir moins de douleurs ? En écoutant votre corps, vous allez pouvoir anticiper la douleur et contrôler petit à petit l’écoulement de votre flux. 
  • Enfin le flux instinctif libre pour les femmes qui ont une intolérance aux protections hygiéniques : allergies ? irritations ? démangeaisons ? Tous ces bobos causés par un contact par voie cutanée sur le corps, terminé. Le sang ne va plus macérer au fond de votre culotte si vous ne portez plus de protections hygiéniques.  Le flux instinctif libre va vous libérer !

Quels sont les risques face au flux instinctif libre ?

Vous faite peut-être partie des femmes qui sont de nature stressé ? Vous allez éprouver quelques difficultés en pratiquant le flux instinctif libre au départ, cela est normal. Si vous gardez le sang en interne trop longtemps, le sang ne pourra pas couler et ça pourrait être limite dangereux pour votre santé. En particulier les femmes qui souffrent d’endométriose.  Le flux instinctif libre ne fait pas disparaître la douleur, les règles restent des douleurs qui ont une cause tout à fait physique.

Conseils :

  • Si vous n’êtes pas chez vous, pensez aux alternatives comme la culotte menstruelle ou les serviettes lavables et réutilisables. Les fuites et les petits accidents ne seront plus un problème. 
  • Soyez détendu et tout se passera au mieux pour pratiquer un flux instinctif libre. N’ayez crainte, si le sang coule dans votre culotte, ce n’est bien dramatique, voyez-le simplement comme une expérience. 
  • Evitez de pratiquer le flux instinctif libre avec un pantalon blanc, on privilégie le port d’une serviette réutilisable ou une culotte menstruelle. 

Nos culottes menstruelles 100% Made in France sont une alternative en cas de fuites ou en cas de réticence du flux instinctif libre! 

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